さらば!ダイエットリピーター

失敗から学んだ本当のダイエット

今日の体重と体脂肪率2019.4.8

今日の体重48.4キロ 体脂肪率17.8パーセント BMI19.4 基礎代謝量1.115キロカロリー あまり変化なし(あたりまえだ) 今日は筋トレはお休みです。 最近は自宅でストレッチを欠かさずやっているのでひどかった腰痛がすごく改善されました。 やはり、ストレ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.7

今日の体重は48.7キロ、体脂肪率18.4パーセント 基礎代謝量1116キロカロリー、BMI19.5 内臓脂肪率2.5 相変わらずです。今日は朝から筋トレデーでした。 筋肉は週に3回くらい鍛えるのが良いというので毎日行くのはやめました。 連続でいったとしても、ストレ…

素焼きアーモンド食べてますか?

素焼きアーモンドのイメージ、太る? ナッツ類って聞くとどんなイメージをしますか? 私は以前はナッツ類=高カロリーだから太る、食べすぎると鼻血が出る。ニキビができる。などなどマイナスなイメージばかりでした。 でもこれって?? 何でもそうです。食…

今日の体重と体脂肪率2019.4.5

昨日はお友達とランチバイキング行ってきました。 おかげで夕食がおなかがあまり減っていなくて少しいつもより少食でした。 体重48.1キロ、体脂肪率18.1%、BMI19.3、基礎代謝1105キロカロリー

肝機能障害の疑いで一念発起

うつ状態から回復への長い道のり 心療内科で薬を数か月飲んで、睡眠導入剤も飲んで、それで少しは気分もまとまってきたのですが、なにせ一旦飲酒を始めるとノンストップ。 仕事に行けないほどではなく、とりあえず日常生活は普通に送っているように装ってい…

今日の体重と体脂肪率2019.4.4

体脂肪率17.9パーセントって?? やっぱりささミネストローネスープの効果かしら? 一日のうちで体脂肪率は上下してるし、完全には正しくないとは思っているが、このささミネストローネスープを毎食食事にプラスするようになってから約2か月と少し、1…

うつ状態になってしまいました。

第二の試練。子宮筋腫の手術 せっかく痩せたのに全く元気な状態ではないし、そのころちょうど子供の受験とも重なっていたのに頭の中はまたダイエットのことばかり。 ダメ親です。 ダメなうえにお酒の量も増え、さらに婦人系の病気「子宮筋腫」が見つかり、子…