さらば!ダイエットリピーター

失敗から学んだ本当のダイエット

今日の体組成 2019.4.26

最近甘いものが大好きです。 三度の飯よりチョコレート食べたい! という感じですが、ご飯はちゃんとささみと野菜、などバランスは良くヘルシーに筋トレメニューを食べているのに、食後の甘いものは別腹のようにアイスクリームとか食べちゃいますがとりあえず…

摂食障害になる人はまじめで頑張り屋さんなんだよ

摂食障害になる人は真面目なんだよ。頑張りすぎずにいきたいね。 摂食障害とは編集 体重に対する過度のこだわりがあることや、自己評価への体重・体形の過剰な影響が存在するといった、心理的要因に基づく食行動の重篤な障害。概要 主にアノレキシア・ネルボ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.12

今日の体組成です。 2019年に入ってからぐっとシェイプアップされております。 www.kawaru.work こちらの記事に書かせていただきました、毎日体重を計るってことはやはりとても大事なことだと感じます。 継続は力なりですね。

ダイエットってただ痩せることではなく生き方だ

ダイエットって痩せることではない ダイエットしなきゃってよく言うけど、ダイエットってそもそも何なの? とかくこの世は痩せてりゃきれい。 みたいな風潮があるけど、中には太れない人もいるわけで、すごーく痩せているのに「痩せていてキレイだね!」って…

脳が平常心を取り戻したらうまくいきだした

お酒を飲まなくなったらうつ状態が回復していった 楽しい飲酒ではなかったのでいつも飲んでいないときは不幸な気分が付きまとっていました。そこから逃れたくてまた飲酒する。 いっぱしの依存症ですね。 よく辞めれたものです、 依存症の人が止めると禁断症…

今日の体重と体脂肪率2019.4.9

体重と体脂肪は最近減少傾向 今日の体重48.3キロ 体脂肪率18パーセント BMI19.3 基礎代謝量1111キロカロリー

思えば20代の時の極端なダイエットが続いていただけ。

20代の時の極端なダイエットが40歳になって再びトリガーをひいたのだ よくよく考えてみると、20代の時に極端なダイエットをして拒食症、過食症、リバウンドをしたあとに子宮筋腫が見つかった。 極端なダイエットは子宮筋腫の原因の一つになるらしい。 それが…

今日の体重と体脂肪率2019.4.8

今日の体重48.4キロ 体脂肪率17.8パーセント BMI19.4 基礎代謝量1.115キロカロリー あまり変化なし(あたりまえだ) 今日は筋トレはお休みです。 最近は自宅でストレッチを欠かさずやっているのでひどかった腰痛がすごく改善されました。 やはり、ストレ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.7

今日の体重は48.7キロ、体脂肪率18.4パーセント 基礎代謝量1116キロカロリー、BMI19.5 内臓脂肪率2.5 相変わらずです。今日は朝から筋トレデーでした。 筋肉は週に3回くらい鍛えるのが良いというので毎日行くのはやめました。 連続でいったとしても、ストレ…

素焼きアーモンド食べてますか?

素焼きアーモンドのイメージ、太る? ナッツ類って聞くとどんなイメージをしますか? 私は以前はナッツ類=高カロリーだから太る、食べすぎると鼻血が出る。ニキビができる。などなどマイナスなイメージばかりでした。 でもこれって?? 何でもそうです。食…

今日の体重と体脂肪率2019.4.5

昨日はお友達とランチバイキング行ってきました。 おかげで夕食がおなかがあまり減っていなくて少しいつもより少食でした。 体重48.1キロ、体脂肪率18.1%、BMI19.3、基礎代謝1105キロカロリー

肝機能障害の疑いで一念発起

うつ状態から回復への長い道のり 心療内科で薬を数か月飲んで、睡眠導入剤も飲んで、それで少しは気分もまとまってきたのですが、なにせ一旦飲酒を始めるとノンストップ。 仕事に行けないほどではなく、とりあえず日常生活は普通に送っているように装ってい…

今日の体重と体脂肪率2019.4.4

体脂肪率17.9パーセントって?? やっぱりささミネストローネスープの効果かしら? 一日のうちで体脂肪率は上下してるし、完全には正しくないとは思っているが、このささミネストローネスープを毎食食事にプラスするようになってから約2か月と少し、1…

うつ状態になってしまいました。

第二の試練。子宮筋腫の手術 せっかく痩せたのに全く元気な状態ではないし、そのころちょうど子供の受験とも重なっていたのに頭の中はまたダイエットのことばかり。 ダメ親です。 ダメなうえにお酒の量も増え、さらに婦人系の病気「子宮筋腫」が見つかり、子…

今日の体重と体脂肪率2019.4.3

今月の増加モードに入った感覚があります。 毎日はかっていると今日は体重これくらいかなと微動でも自分で感じます。

低糖質ダイエットブームでダイエット病を再発

いつの間にかいっぱしの中年体型に 40歳にもなると代謝は落ちるのに動くのが面倒になり「いかに動かなく済ませるか」が大事になっていました。 口寂しくてちょこちょこと高カロリーな無意識カロリーを摂取しているのに「そんなに食べてないのに痩せない」 …

今日の体重と体脂肪率2019.4.2

今日も体重測定した? したけどあまり変わり映えないなあ? ただ、内臓脂肪レベルがここ3か月くらいで5から2.5まで減っているから、すごくキーピングダイエットと言えるんじゃない? よし!今日は今から筋トレ行ってきます。

安易なダイエットは心を病気にする

ダイエットはもう一生しません! 「誰だって痩せたいけれど」 その本を読まなかったらたぶん何年も何年も拒食症と過食症を繰り返して、今の自分はなかっただろうと思う。 その後「自分のありのままの姿」を段々と認めることができるようになりました。 リバ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.1

毎日計っても上下はあります。これがずっと片方にグラフが上がりっぱなしとか下がりっぱなしだと、痩せたとか太ったとか言えるでしょう。朝の測定は結構楽しみなマイルーティンです

今日の体重と体脂肪率2019.3.31

今日の体重48.4キロ、BMIが19.4、体脂肪率17.5パーセント、基礎代謝量1118㌔カロリー。 体脂肪率、すごい下がってる。 keisan.casio.jp こちらのサイトで適正体重やBMIの計算とかができるが、BMIっていうのは何の意味があるのだろうか? BMIはぽっちゃりさん…

今日の体重と体脂肪率2019.3.30

今日の体重、48.25キロ、体脂肪率18.5パーセント、基礎代謝量1104㌔カロリー。 最近体脂肪率がかなり減っています。たぶんお酒飲まなくなったからかな? 体重は年間を通してシーズンによって増えたり減ったり。 ちなみに体組成計はBluetooth接…

なぜ私は過食症を克服して拒食症に戻らず済んだのか

図書館で拒食症や摂食障害についての本を読み漁った日々 太りつくして、その後私は再び拒食に戻ることはありませんでした。 このままではダメだということは誰でも頭の中で分かっているのです。 でも、誰もわかってくれない。 そうなんです。 私が太ろうが痩…

今日の体重と体脂肪率2019.3.29

今日の体重は48.65キロ、体脂肪率は18.4%、BMI19.5 ここ一週間、体重、体脂肪率は減り続けていますが、このグラフを長くつけていると1ヶ月の間に⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤵︎⤵︎⤵︎を繰り返して結局は落ち着くところにトータルでは落ち着いてくる。ここが自分のベストなんだ…

猛烈な過食はある日突然にやってきた

飢餓状態の体がある日突然異常な食欲をもたらした 病院で薬を処方してもらい月経異常は改善したのですが、このまま私は一生苦しいままなのだろうか?痩せたのにまだ太っているし、このままずっとこんな生活をするのだろうか? 体重には以上にこだわっていた…

今日の体重と体脂肪率2019.3.28

今日の体重49.2キロ、体脂肪率19.5パーセント、BMI19.7 体調は変わらずよいが、眠い眠い。 朝のストレッチはやりましたが今日もジムトレはなしにします。

今日の体重と体脂肪率2019.3.27

49.1キロ、体脂肪率19.7パーセント。 20パーセント切るとやはりラインが出てきます。 なんだか最近体重減り気味です。 体調はすごくいい。 今日はちょっと一大決心をしましていろいろ忙しかったです。

ダイエットに本格参戦して拒食症に

初めてダイエットに本気で挑戦 学生時代に全然勉強してなかったのでバブルが崩壊したことも知らずにのんきに新入社員生活開始。 辛いこともあったけどハナキン(花の金曜日)はウキウキ。 飲み会も多く「美味しいものはなんで太るものばかりなの?」くらいに…

今日の体重と体組成2019.3.26

今日の体重は49.2キロ、体脂肪率は19.5%、基礎代謝が1115キロカロリーということで、息をするだけで1115キロカロリー必要らしいです。 昨日は筋トレはなしでストレッチだけやりました。ストレッチから始まる朝は一日のカラダの調子を整えるなぁと実感です。…

バブル真っ盛り系女子大生時代

ボディコンはち切れそうな女子短大時代 なんとか第一志望の短大に入学。 女子高は割と進学校&校則厳しすぎで有名な高校だったのでもう我慢は限界です。 遊びたやー。遊びたやー。 時は平成元年、バブル真っ盛りです。 アッシー君(送迎車がわり) メッシー…

今日の体重と体組成2019.3.25

2019.3.25の体重と体組成 今日の朝の体重は49.9キロ。体脂肪率20.3パーセント。 今日はこんな感じですが、体重が50キロ切るとちょっと自分的にはベストではないので、目標体重は50キロに設定しています。 人それぞれ、あ、なんか調子いいな! って感じる体重…