さらば!ダイエットリピーター

失敗から学んだ本当のダイエット

今日の体組成

今日の体組成 2019.4.26

最近甘いものが大好きです。 三度の飯よりチョコレート食べたい! という感じですが、ご飯はちゃんとささみと野菜、などバランスは良くヘルシーに筋トレメニューを食べているのに、食後の甘いものは別腹のようにアイスクリームとか食べちゃいますがとりあえず…

今日の体重と体脂肪率2019.4.12

今日の体組成です。 2019年に入ってからぐっとシェイプアップされております。 www.kawaru.work こちらの記事に書かせていただきました、毎日体重を計るってことはやはりとても大事なことだと感じます。 継続は力なりですね。

今日の体重と体脂肪率2019.4.9

体重と体脂肪は最近減少傾向 今日の体重48.3キロ 体脂肪率18パーセント BMI19.3 基礎代謝量1111キロカロリー

今日の体重と体脂肪率2019.4.8

今日の体重48.4キロ 体脂肪率17.8パーセント BMI19.4 基礎代謝量1.115キロカロリー あまり変化なし(あたりまえだ) 今日は筋トレはお休みです。 最近は自宅でストレッチを欠かさずやっているのでひどかった腰痛がすごく改善されました。 やはり、ストレ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.7

今日の体重は48.7キロ、体脂肪率18.4パーセント 基礎代謝量1116キロカロリー、BMI19.5 内臓脂肪率2.5 相変わらずです。今日は朝から筋トレデーでした。 筋肉は週に3回くらい鍛えるのが良いというので毎日行くのはやめました。 連続でいったとしても、ストレ…

今日の体重と体脂肪率2019.4.5

昨日はお友達とランチバイキング行ってきました。 おかげで夕食がおなかがあまり減っていなくて少しいつもより少食でした。 体重48.1キロ、体脂肪率18.1%、BMI19.3、基礎代謝1105キロカロリー

今日の体重と体脂肪率2019.4.4

体脂肪率17.9パーセントって?? やっぱりささミネストローネスープの効果かしら? 一日のうちで体脂肪率は上下してるし、完全には正しくないとは思っているが、このささミネストローネスープを毎食食事にプラスするようになってから約2か月と少し、1…

今日の体重と体脂肪率2019.4.3

今月の増加モードに入った感覚があります。 毎日はかっていると今日は体重これくらいかなと微動でも自分で感じます。

今日の体重と体脂肪率2019.4.1

毎日計っても上下はあります。これがずっと片方にグラフが上がりっぱなしとか下がりっぱなしだと、痩せたとか太ったとか言えるでしょう。朝の測定は結構楽しみなマイルーティンです

今日の体重と体脂肪率2019.3.30

今日の体重、48.25キロ、体脂肪率18.5パーセント、基礎代謝量1104㌔カロリー。 最近体脂肪率がかなり減っています。たぶんお酒飲まなくなったからかな? 体重は年間を通してシーズンによって増えたり減ったり。 ちなみに体組成計はBluetooth接…

今日の体重と体脂肪率2019.3.29

今日の体重は48.65キロ、体脂肪率は18.4%、BMI19.5 ここ一週間、体重、体脂肪率は減り続けていますが、このグラフを長くつけていると1ヶ月の間に⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎⤵︎⤵︎⤵︎を繰り返して結局は落ち着くところにトータルでは落ち着いてくる。ここが自分のベストなんだ…

今日の体重と体組成2019.3.26

今日の体重は49.2キロ、体脂肪率は19.5%、基礎代謝が1115キロカロリーということで、息をするだけで1115キロカロリー必要らしいです。 昨日は筋トレはなしでストレッチだけやりました。ストレッチから始まる朝は一日のカラダの調子を整えるなぁと実感です。…

今日の体重と体組成2019.3.25

2019.3.25の体重と体組成 今日の朝の体重は49.9キロ。体脂肪率20.3パーセント。 今日はこんな感じですが、体重が50キロ切るとちょっと自分的にはベストではないので、目標体重は50キロに設定しています。 人それぞれ、あ、なんか調子いいな! って感じる体重…

今日の体重と体組成2019.3.24

ブログを始めたばかりで試行錯誤中ですが、ダイエットと筋トレのことは別でブログを更新してみようと思いました。 2019.3.24の体重と体組成 ちょっと寝不足です朝は体脂肪率が低めに出ますが夜は劇的に多くなりがち。 そんなに一日で脂肪が増えるわけないか…