今日の体重と体組成2019.3.26

今日の体重は49.2キロ、体脂肪率は19.5%、基礎代謝が1115キロカロリーということで、息をするだけで1115キロカロリー必要らしいです。

昨日は筋トレはなしでストレッチだけやりました。ストレッチから始まる朝は一日のカラダの調子を整えるなぁと実感です。朝は時間が無い？3分間ストレッチするためにアラームのスヌーズを１回減らせて起きたら出来ますよ。その小さなプチ達成感が筋トレ、ダイエット、お仕事、全てに共通してるのではないでしょうか？