さらば!ダイエットリピーター

失敗から学んだ本当のダイエット

今日の体重と体脂肪率2019.4.7

2019.4.7の体重と体脂肪率

 

今日の体重は48.7キロ、体脂肪率18.4パーセント

基礎代謝量1116キロカロリー、BMI19.5

内臓脂肪率2.5

 

相変わらずです。今日は朝から筋トレデーでした。

筋肉は週に3回くらい鍛えるのが良いというので毎日行くのはやめました。

連続でいったとしても、ストレッチ中心とかトレッドミルだけとか、あまり張り切りすぎないよう気を付けています。